Как восстановить подвижность после травмы: советы врача Odrex

После нескольких недель без движения из-за боли организм быстро адаптируется, поэтому привычные нагрузки даются тяжелее, а с восстановлением не стоит откладывать до полного исчезновения боли.

Об этом рассказал Дмитрий Полянцев, врач физической и реабилитационной медицины Медицинского дома Odrex.

По словам врача, если человек несколько недель был обездвижен, организм и мозг быстро приспосабливаются тратить меньше энергии на движения. Из-за этого привычные действия даются с большим трудом.

Возникает замкнутый круг: боль заставляет меньше двигаться, щадящий режим приводит к новой боли от привычных движений, и человек не возвращается к прежней активности.

Наша задача в этом случае — не ждать, пока пройдет эта боль, а пытаться разорвать этот замкнутый круг, — пояснил Полянцев.

Врач советует не пытаться вернуться к прежней нагрузке уже в первый день.

Наш главный принцип — это дозированно, но чаще выполнять эту нагрузку, — подчеркнул он.

Начать можно с легкой прогулки или упражнений сидя или лежа. Все зависит от конкретного случая.

Обычно ждать, пока боль исчезнет на 100%, не нужно, ведь большинство реабилитационных программ направлены на ее уменьшение. Боль в спине — это одно, а болевой синдром после операции или перелома — совсем другая история, поэтому реакцию организма оценивают индивидуально.

Если дискомфорт при определенных движениях быстро проходит, это хорошо. Но если появляются новые симптомы, программу стоит пересмотреть и, возможно, привлечь узких специалистов.

<span>   </span>

Ірина Глухова