Як коректно запропонувати близькій людині звернутися до психолога
6002
Фото: vikna.tv
Війна - це виклики, які чекають на українців не лише на нулі або населених пунктах, які страждають від обстрілів. На жаль, кожен у групі ризику тому, що в країні, яка воює, кожен може отримати той чи інший психологічний розлад. Важко спостерігати, як близькі люди страждають від таких проблем, але не усвідомлюють цього або з якихось причин не звертаються до фахівця. У МОЗ підготували рекомендації, як допомогти їм наважитися на цей важливий крок.
Ваша близька людина, ймовірно, потребує професійної допомоги, якщо вона:
- втратила радість від життя, відчуває безнадію, смуток, порожнечу;
- погано спить або постійно хоче спати;
- нічого не їсть або постійно хоче їсти;
- весь час виснажена, не має сил, не може ні на чому зосередитися;
- постійне роздратована;
- не виявляє інтересу до занять, які їй подобалися раніше;
- має суїцидальні думки.
Читайте також:
Дуже важливо запропонувати близькій людині звернутися до психолога в такий спосіб, щоб не налякати її та дійсно допомогти.
Оберіть місце та час. Це банальність, але дуже важливо, де і коли ви розмовлятимете на складну тему. Найкраще поговорити з близькою людиною наодинці в тихому знайомому місці, обравши час, коли вона максимально розслаблена та спокійна.
Говоріть прямо. Намагайтеся максимально тактовно описати, що саме вас непокоїть, наводьте конкретні приклади, адже людина дійсно може не усвідомлювати, що має проблему.
Будьте терплячими та не засуджуйте. Будьте готові, що людина все заперечуватиме та захищатиметься. Не ображайтеся та обережно підбирайте слова. Розкажіть, що ви любите та поважаєте цю людину, і вас хвилює, що вона страждає та не може жити повноцінним життям.
Поділіться власним досвідом чи досвідом друзів, якщо такий є. Дуже часто люди не хочуть йти до психолога, бо бояться осуду з боку їхнього оточення або не вірять в силу терапії. Наведіть приклади людей, яких поважає ваша близька людина, які мають позитивний досвід взаємодії з психологом.
Розкажіть про конфіденційність. Багато людей не знають, чого очікувати від психолога, бояться, що якщо вони щось скажуть терапевту, це випливе назовні. Втім, професійний психотерапевт ніколи та нікому не розкаже того, чим поділиться з ним пацієнт, на відміну від "сусіда Миколи" чи приятеля, який може проговоритися у спільній компанії.
Допоможіть знайти спеціаліста. Якщо людина ніколи не зверталася по психологічну допомогу, вона банально не знає про наявні опції. Крім того, у неї може просто не бути фізичних та душевних сил займатися пошуками спеціаліста. Тому вивчіть це питання самі, підшукайте варіанти, які можуть підійти вашій близькій людині, та запропонуйте їх. У МОЗ пропонують "гарячі лінії".
Якщо ж усі ваші спроби та вмовляння виявляться марними, то важливо визнати, що ви говорите з дорослою людиною і жодним чином не можете допомогти їй силоміць. Якщо людина відмовляється від професійної допомоги, то все, що ви можете запропонувати – це бути поряд, слухати та підтримувати, допомагати з побутовими речами, якщо людина не справляється з ними сама. При цьому не забувайте про час на себе і своє психічне здоров’я, фізичні ресурси та їхнє відновлення.
